صودا الخبز: هو معجون طبيعي للأسنان، عن طريق خلط ربع ملعقة صغيرة من صودا الخبز مع الماء وغسل الأسنان به.

الفراولة: تناول الفراولة لأنها تحتوي على حمض الماليك، المفيدة للأسنان.

الماء الدافئ والملح: الملح يساعد على تبييض الأسنان بشكل طبيعي ويقتل الجراثيم.

الأطعمة البيضاء: مثل الدجاج والأرز والأسماك وتجنب الأطعمة مثل العنب البري والوجبات السريعة والشمندر (البنجر).

التفاح: يعتبر من أفضل الأطعمة المفيدة للأسنان، سواء لتبيضها أو لتقويتها.

الماء والحليب: الكالسيوم الموجود في الحليب يقوي مينا الأسنان وعظم الفك، بينما الماء هو مطهر طبيعي.

الجبن: يحتوي على كمية مهمة جدا من الكالسيوم، الذي يحافظ على الأسنان.

زيت جوز الهند: يزيل البكتيريا وينظف اللثة. ضع ملعقة منه في فمك لمدة 15 دقيقة.

الفحم: وسيلة فعالة لتنظيف وتبييض الأسنان.