الوضعية الأفضل للنوم هي الاستلقاء على الظهر، حيث تُساهم في الاسترخاء وراحة الجسم المنهك طيلة اليوم، وتحمي من تشكّل تجاعيد الوجه وآلام الرقبة والظهر، بحسب ما نقلته صحيفة "البيان" الإماراتية البروفيسور التركي محمد قره داغ، رئيس "جمعية النوم".
و هذه الوضعية تحول دون تجاعيد الوجه التي تظهر في وقت مبكر من العمر؛ بسبب الاحتكاكات، فضلاً عن أنها تقي من آلام الرقبة والظهر لدى الأفراد.
ولفت "قره داغ" إلى أن النوم مستلقياً على الظهر يقلل من مخاطر "الارتجاع"؛ وذلك لأن الرأس يكون في موضع أعلى مقارنة مع المعدة، كما أنه يساهم في نمو الأطفال بشكل صحي.
والبروفيسور "قره داغ" هو رئيس قسم الأمراض الصدرية والسل في كلية الطب بجامعة أولوداغ، في ولاية بورصة شمال غربي تركيا.
Arabic
French 